CARRERAS

¿CONOCES EL TRAIL RUNNING? TE CUENTO LO QUE SÉ

lilos22

Y TE LO ASEGURO, LA CARRERA DE MONTAÑA ES UNA EXPERIENCIA QUE NO TE DEBES PERDER

 

Correr es un deporte con el que muchos iniciamos porque resulta el más fácil y económico. Un día decidimos que es momento de liberarnos de nuestra buena amiga pero 🤨muy tóxica: la flojera 😴, y si contamos con un poquito de tiempo, salimos a mover el cuerpo💃… o solo iniciamos realizando algunas caminatas por la mañana para activarnos.

Al paso de las semanas nos sentimos más fortalecidos 💪y empezamos a trotar, y cuando menos nos damos cuenta ¡WOOW! ya somos capaces de correr 3 o 5 kilómetros a muy buen ritmo. He de confesar que me medía con los corredores asiduos y jugaba carreritas con ellos🥇… claro que ellos no se enteraban.

Y de pronto, en el parque donde regularmente entrenamos vemos ese cartel que nos atrapa y nos invita a nuestro primer gran desafío😲: “PRÓXIMA CARRERA DE 5 Y 10 KILOMETROS” . Entonces pensamos 🤔¿y porque no? Y así comenzamos a retarnos y a descubrir de lo que somos capaces de hacer y de lograr.🤜

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CARRERAS

LAS 5 CLAVES MAS IMPORTANTES PARA ENTRENAR PARA UN MEDIO MARATÓN

lilos22

 

Desde hace algún tiempo se me da el tomar decisiones justo al despertar, y así fue, solo despertar y pensar, se acerca el ROCK AND ROLL MARATON SERIES en Madrid y ¿por que no?, claro que no he tenido mucho tiempo para entrenar pero… siempre me han dicho que el cuerpo tiene memoria, así que, ¡hagámoslo!

Lo primero es buscar apoyo de personas expertas para realizar un buen entrenamiento en un periodo corto de tiempo, que si lo voy a hacer pondré todo mi empeño para hacerlo bien.

Empiezo por contactar a mis entrenadores favoritos, corredores con mucha experiencia en carreras de distancia y de montaña.

Algunos mensajes del tipo, «😁Hola, ¿qué tal?, te tengo una mega noticia ¡que me he inscrito en el medio maratón!😱y lo cierto es que no he tenido mucho tiempo para entrenar😕¿me ayudas?🙃

Tal vez en su cabeza se cruzó el pensamiento de «Joder Tía, ¿qué coño has hecho? ¡que putada!»… no, eso sería en Madrid, su pensamiento seguro fue «¿Neta?, ¡No mames!, tu última carrera fue 5 km en la de Santa ¿y con poco tiempo de entrenamiento? no pues, ¡está cabrón!» ¡uups!😳

Lo que obtuve fue: «mmh!» (.. silencio ..) y la contestación: «¡jajaja! padrísimo Lili, ¡seguro tú puedes!» pues vamos a ello… ¡uff!😅

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ENTRENAMIENTO PERSONAL, FITNESS

COMO INFLUYE EL FITNESS EN NUESTRA SALUD FÍSICA Y EMOCIONAL

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FITNESS es una palabra a la que le podemos dar dos definiciones, y que sin embargo van completamente de la mano.

En primer lugar tenemos el concepto que hace referencia a un estado de bienestar y de salud; esto lo conseguimos desarrollando una vida sana y como resultado de una actividad física realizada con continuidad.

El segundo concepto se refiere al conjunto de actividades físicas que se realizan en áreas deportivas o gimnasios especializados convirtiéndose en una cultura que incluye el desarrollo de varias actividades físicas realizadas en forma equilibrada y acompañadas de una alimentación balanceada, generando con ello un estado de bienestar general.

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DEPORTES EXTREMOS, MONTAÑISMO

Montañismo, pasión y estilo de vida

lilos22

Inspirar pasión entre la familia y los amigos tiene más valor que estar vivo por ellos

Alex Lowe

Este post lo dedico a un deporte que ha sido de gran influencia y ha marcando mi vida de muchas formas… El  Montañismo.

Siendo honesta, tiene algún tiempo en que no me veo cara a cara con ella, quien se convirtió en mi escape recién nos presentaron, la amiga que me retaba y luego me recompensaba, la aliada que me escuchaba y guardaba mis secretos , la odie y luego me reconcilie al darme los últimos mejores recuerdos que puedo guardar… ella, la majestuosa montaña que, sin importar su tamaño o dificultad, nos ofrece venerarla, amarla y maldecirla… se llama pasión.  Sigue leyendo «Montañismo, pasión y estilo de vida» →